5 minutter Den lidt lette
5 minutter Den lidt lette...
Elastikboksning
SKT Elastik boxing...
Blid start
Prøv et Blid som du finder på Træningsvæggen
2 minutters træningsprogram 1
Prøv 2 minutters træningsprogram
BodyBlade 1
Prøv et BodyBlade som du finder på Træningsvæggen
2 minutters træningsprogram 2
Prøv 2 minutters træningsprogram
Trappetræning
Hverdagstræning når du alligevel er i gang
2 minutters træningsprogram 3
Prøv 2 minutters træningsprogram
Pingvinen
En af de bedste øvelser for din holdning
2 minutters træningsprogram 4
Prøv 2 minutters træningsprogram
En dag på klinikken
Dorte viser stor styrke
2 minutters træningsprogram 5
Prøv 2 minutters træningsprogram
Push up-kuren
til dig vil være god til armstrækninger
2 minutters træningsprogram 6
Prøv 2 minutters træningsprogram
BodyBlade 2
Prøv et BodyBlade som du finder på Træningsvæggen
2 minutters træningsprogram 7
Prøv 2 minutters træningsprogram
Den store hilsen
Med denne øvelse bliver du stærk i skulder og ryg
2 minutters Bryst ryg og arme
Prøv 2 minutters Bryst ryg og arme
Tre øvelser
Bo Danielsen viser tre skarpe øvelser
2 minutters Den for lænden
Prøv 2 minutters Den for lænden
Bevæg dig!
Husk at få pulsen op hver dag
2 minutters Dobbelt op
Prøv 2 minutters Dobbelt op
BodyBlade 3
Prøv et BodyBlade som du finder på Træningsvæggen
2 minutters Fredagsstemning
Prøv 2 minutters Fredagsstemning
Thrusters
Kom dybt ned i knæende og stræk så benene eksplosivt
2 minutters Mobilitet og styrke
Prøv 2 minutters Mobilitet og styrke
Den hurtige
Til dig på farten
5 minutters Allround
Prøv 5 minutters Allround
Nakke-skulder
Den ultimative øvelse for nakke- og skulder muskulaturen
5 minutters Den lidt hårde
Prøv 5 minutters Den lidt hårde
Dips
Hold en pause fra studiet engang imellem
Lunges
Forlår, baglår og baller
Den hurtige
Til dig på farten
Ømme skuldre?
Så har vi kuren lige her
Stående mave
Undgå at rotere i hoften, så får du trænet de skrå mavemuskler
Tre øvelser
Dorte Njor-Larsen viser tre skarpe øvelser ved Træningsvæggen
X-factor
God for ryg, skuldre og arme
Hvad er klokken?
Brug en af de små elastikker du finder ved Træningsvægen
Frem med brystet!
God for din holdning
BodyBlade 4
Prøv et BodyBlade som du finder på Træningsvæggen
Er det en fugl?
Se om du kan finde ud af denne øvelse der kræver lidt koordination
Padl!
Hold spændingen på elastikken i hele øvelsen
Ræk theen!
Kongeøvelsen for din skulder
Squat
Baller, lår, mave og lænd
Den anden side
Se SUND som dit træningscenter
